스토리라인

평범한 초등학생 남자아이인 나롱이는 여자친구 우꺄로부터 “넌 착하기만 하고, 남자다운 매력이 없어.”라는 절교선언을 듣고 어떻게 하면 남자다운 남자가 되는지 상담을 받기 위해 펭글박사님께 간다.
한편, 펭글박사님은 마음을 담아 기도하면 원하는 모습이 될 수 있는 변신기계를 개발중이었는데, 마침 세계 정복학교에서 파견되어 룰루숲속 랄라마을을 정복하러 온 아짱나에게 마을의 1순위 제거대상으로 찍혀 공격을 당하게 된다.
그 때 펭글박사집에 도착한 착한 나롱이는 펭글박사를 구하려고 무작정 아짱나에게 덤벼든다. 순간 강해지고 싶다는 나롱이의 염원이 미완성인 펭글박사의 변신기계의 파장을 불러일으키고, 아짱나의 공격 레이저를 오히려 에너지원으로 융합하여, 나롱이를 <쾌걸 롱맨>으로 변신케 한다. 자신도 모르게 원하던 남자다운 힘을 얻은 나롱이는 아짱나를 얼떨결에 물리치고 펭글박사님을 위기에서 구한다.
예상치 못한 <쾌걸 롱맨>의 일격을 당한 아짱나는 마을의 평화를 파괴하기 위해 다시 오겠다고 하고, 펭글박사는 우연히 변신한 나롱이의 힘을 어떻게든 지속시키기 위해 3분 변신약을 개발해 나롱이로 하여금 <쾌걸 롱맨>으로서 마을을 지켜줄 것을 부탁한다.